Mi nueva aventura en Sevilla

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Nunca saber dónde puedes terminar, o empezar. Vetusta Morla – Copenhague
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Pues parece que sí, que Sevilla tiene un color especial, y que lo mejor que podemos hacer es aquello con lo que soñamos, lo que nos hace felices realmente, aunque de miedo y suponga dejar otras cosas, hacer esfuerzos y demás.
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Que lo peor que nos podría pasar es lamentar el no haber intentado algo por miedo a que salga mal, porque ¿y si sale bien?
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Con el paso del tiempo he aprendido a ser valiente, como mínimo intentar lo que mi mente piensa que quiero hacer, y si no sale bien, pues me felicito por haberlo intentado y equivocarme, porque no nacemos siendo perfectos, y para aprender, uno tiene que equivocarse. Así pues, voy a seguir equivocándome toda la vida porque intentaré hacer todo lo que sueño y deseo.
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Hoy no es un post de entrenamiento, motivación o nutrición, aunque ojalá mis palabras ayuden a alguna persona también a ser valiente, en lo que sea, a dejar un trabajo para ser emprendedor (eso da miedo, pero yo lo he conseguido, y tú también puedes), a dejar lo que sea para conseguir aquello que desearía con todas sus fuerzas.
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Julio de 2019, empiezo en una nueva ciudad, a 1000kms de mi casa, de mi familia, mis padres, hermana y mi pequeña sobri, pero estoy muy agradecido y feliz porque me apoyan y me hacen sentir aún más seguro, y oye, que yo ya soy VIP de vueling y en un momento se cruzan los 1000kms, que ya lo hemos hecho unas cuantas veces en el último año y no es para tanto.
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Escribo hoy porque necesito explicarlo y porque me gustaría poder exprimir al máximo estos últimos 3 meses, cruzándome con todas las personas importantes, conocidas gracias al mundillo del entrenamiento salud, triatlón, salsa y bachata…
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Allí ya me esperan, Ana, Lois y Selina, familia y amigos, que desde el minuto uno me han arropado como uno más. Con fuerza e ilusión empezaré mi nuevo proyecto laboral, que seguirá siendo el mismo, ayudar a construir un mundo más sano y feliz a través del ejercicio físico.
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Espero y deseo que si algún día visitáis la ciudad, no dudéis en llamarme para compartir un café, o incluso una cervez
a con vistas a la Giralda o el Guadalquivir.
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Que tengáis un feliz sábado ☺️

RUTINA CALENTAMIENTO XPRESS

RUTINA CALENTAMIENTO XPRESS

¿Preparas bíen tu cuerpo antes de una sesión de intensidad?

Hoy te traigo en formato xpress y pasado a cámara rápida uno de los calentamientos que más me gustan y mejor me preparan para una de las sesiones “xpress” que podemos hacer en casa o al aire libre.

No faltan ejercicios cardiovasculares, en este caso saltar con la comba, y ejercicios de fuerza con el propio peso del cuerpo como zancadas, sentadillas, flexiones y mobilidad de todas las articulaciones. Además siempre añado algun ejercicio de mobilidad y tracción con bandas elásticas y ya estaremos listos si lo hacemos todo durante 5-6 minutos seguidos para empezar a entrenar.

¿Empezamos a entrenar?

¿Sabes que son las kettlebells? Puedes ponerte muy en forma con ellas!

Hoy entreno corto, intenso y efectivo con kettlebells!

La verdad es que no hace falta mucha cosa para poder entrenar de forma eficiente, sacar partido a cualquier material, en este caso las pesas rusas o kettlebells, usando un juego de 8kgs.

Con ellas podemos trabajar fuerza tanto de brazos, como de piernas, y sus agarraderas nos permiten diferentes posiciones adaptándose muy bien a las manos.

Ocupan muy poco y la verdad que tampoco son excesivamente caras, este par de 8kgs ha costado 40€ en decathlon, y ya podemos hacer muchos ejercicios, tanto con las dos a la vez como usando solo una.

¿Quieres saber como entrenar con las kettlebells?
Dale click a mi video del canal youtube y podrás ver una pequeña muestra!

Si tienes ganas de ponerte en forma, de perder peso, de marcar más tu figura, o simplemente quieres entrenar por salud, estaré encantado de ayudarte!

ENTRENOS PERSONALES PRESENCIALES
ENTRENOS CON GRUPOS REDUCIDOS
ENTRENAMIENTO ON-LINE

Píde más información enviando un correo: marcbatllentrenadorpersonal@gmail.com